Biohacking Kompakt für Claude und Gemini
Evidenz-Check zu Supplements, Peptiden und Biohacking-Anwendungen direkt im KI-Assistenten. Das Plugin verbindet Claude bzw. Gemini mit der Wissensdatenbank von biohackingkompakt.de: fast 500 Themen mit Wirkungsweise, Risiken, Quellen und dem BK-Score, dazu die Folgen des Podcasts „Biohacking Kompakt".
English summary: Read-only access to the German evidence database biohackingkompakt.de — supplements, peptides and biohacking practices rated with the BK-Score (state of knowledge, not a verdict on the substance), plus matching podcast episodes. No account, no API key.
Was drin ist
- Remote-MCP-Server
https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp— sechzehn Werkzeuge, alle nur lesend, keine Anmeldung - Skills „BK-Score einordnen" und „Blutwerte einordnen" (Claude) bzw. GEMINI.md (Gemini) — sagen dem Assistenten, wie er nachschlägt und den Score bzw. Laborwerte richtig liest
- Befehle
/bk-check,/bk-vergleich,/bk-blutwert,/bk-neu(Claude)
| Werkzeug | Wofür |
|---|---|
bk_search_topics | Themen suchen (Name, Zweitname, Schlagwort) |
bk_get_topic | Einen Eintrag vollständig abrufen: Nutzen, Risiken, Quellen, BK-Score, Podcastfolgen |
bk_list_scores | Themen nach BK-Score filtern, z. B. „gut belegt und positiv" oder „Werbung weit vor den Daten" |
bk_search_podcast | Podcastfolgen suchen |
bk_get_podcast_episode | Eine Folge mit Hörlinks abrufen |
bk_list_erfahrungen | Erfahrungsberichte (Einzelbeobachtungen, kein Beleg) |
bk_get_zitierregeln | Hinweise zum korrekten Zitieren und zur Bedeutung der Score-Achsen |
bk_search_inhalte | Volltextsuche über alle Seitentexte (Themen, Tipps, Vergleiche, Glossar, Folgen) |
bk_get_seite | Eine Seite vollständig lesen |
bk_search_studien | Die Studien-Datenbank: rund 2.500 Studien mit Studientyp und PubMed-/DOI-Link |
bk_compare_topics | Zwei bis vier Themen im BK-Score nebeneinander |
bk_search_blutwerte | Blutwerte des Longevity-Panels, Laborpakete und Messregeln |
bk_get_blutwert | Ein Marker vollständig: Referenz, Zielbereich, Bedeutung, Hebel, Störfaktoren |
bk_get_signalweg | Signalwege-Atlas: mTOR, AMPK, Sirtuine … und welche Themen dort ansetzen |
bk_get_report | Kennzahlen des Biohacking-Reports, live aus dem Bestand |
bk_list_aenderungen | Was hat sich an Bewertungen geändert – mit Quelle |
Befehle (Claude)
| Befehl | Wofür |
|---|---|
/bk-check <Thema> | Evidenz-Check zu einem Thema |
/bk-vergleich <A> vs <B> | Themen im BK-Score vergleichen |
/bk-blutwert <Marker Wert> | Einen Blutwert einordnen, z. B. „ApoB 110 mg/dl" |
/bk-neu [Thema] | Neueste Bewertungsänderungen und Folgen |
Installation
Claude Code
/plugin marketplace add phoeser/biohacking-kompakt
/plugin install biohacking-kompakt@biohacking-kompakt
Claude (Desktop, Web, App) ohne Plugin
Einstellungen → Konnektoren → Eigenen Konnektor hinzufügen → Name Biohacking Kompakt, URL https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp. Eine Anmeldung ist nicht nötig.
Gemini CLI
gemini extensions install https://github.com/phoeser/biohacking-kompakt
Andere MCP-fähige Programme
Streamable-HTTP-Endpunkt: https://mcp.biohackingkompakt.de/mcp (ohne Authentifizierung).
Beispielfragen
- „Wie gut ist Kreatin eigentlich belegt?"
- „Welche Supplements sind gut untersucht und zeigen einen Nutzen?"
- „Wo ist der Hype größer als die Evidenz?"
- „Ist BPC-157 am Menschen untersucht?"
- „Gibt es eine Podcastfolge zu Magnesium?"
- „Mein ApoB ist 110 mg/dl – was heißt das?"
- „Kreatin oder Beta-Alanin?"
- „Was hemmt mTOR, und was aktiviert AMPK?"
- „Wie viel im Biohacking ist überhaupt gut belegt?"
Den BK-Score richtig lesen
Der BK-Score bewertet den Wissensstand zu einem Thema, nicht die Substanz. Eine hohe Human-Evidenz heißt „viel untersucht" — wohin die Daten zeigen, sagt die Richtung. Eine hohe Sicherheits-Datenlage heißt „gut untersucht", nicht „harmlos". Eine hohe Anwendungserfahrung ist kein Wirksamkeitsbeleg. Die Vergaberegeln stehen auf biohackingkompakt.de/#score.
Bei experimentellen Substanzen und Peptiden liefert der Server bewusst keine Dosierung und keine Einnahmehinweise.
Wichtiger Hinweis
Alle Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Der BK-Score ist eine redaktionelle Einschätzung von Biohacking Kompakt nach offengelegten Regeln, kein wissenschaftliches Urteil und keine Empfehlung.
Datenschutz
Siehe PRIVACY.md. Kurz: keine Anmeldung, keine Cookies, keine Profilbildung. Der Server sieht nur die einzelne Werkzeuganfrage, nie die Unterhaltung.
Support
Lizenz
MIT für die Dateien in diesem Repository (Plugin- und Erweiterungs-Konfiguration, Skill-Text). Die Inhalte der Datenbank selbst bleiben bei Biohacking Kompakt.